运动不仅可以强骨，而且对补肾、补阳也有很大的好处。如何锻炼肾补阳是很多人关注的问题。下面我们就来看看运动补肾的方法。
如何健肾壮阳
肾脏是人体的重要器官，主要负责生长和生殖。如果肾虚，可以在医生的指导下服用口服中药，如金魁肾气丸或贵府地黄丸。患者平时可以多做一些户外运动，如慢跑、快走、太极拳、骑自行车等，尤其是太极拳的补肾强阳效果最好，因为太极拳是一种以腰部为枢纽的慢运动，非常适合肾虚体质弱的中老年人群。他们还需要多晒太阳，这也可以改善人体的阳气。也可以适当的做缩肛提阴的运动，也有补肾强阳的作用。
